Мечта почти всех женщин – есть все, что хочется и при этом не толстеть. Как же не поправляться или даже похудеть, не соблюдая при этом диет и не перетруждаясь в тренажерном зале?
Вам помогут следующие маленькие хитрости:
1) Очень важно много пить. Иногда жажда заставляет человека есть, что, безусловно, приводит к накоплению калорий. Выпивая два литра воды в день, этого можно легко избежать. Также вода необходима для расщепления жиров и поддержания нормального функционирования клеток.
2) Не есть на ночь – очень важное правило. Все знают, что это очень вредно и не только для фигуры, ночью желудок замедляет свою деятельность, и поздний ужин плохо усвоится, что в дальнейшем может привести к проблемам с пищеварением.
3) Выпивать с утра стакан воды с добавлением лимонного сока. Во-первых, такое заполнение желудка уменьшает аппетит, во-вторых, лимонный сок расщепляет жиры и богат витаминами.
4) Стоит приучить себя питаться маленькими порциями, не менее 5 раз в день. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
5) Обязателен завтрак. Завтракать – прекрасная привычка, она позволит контролировать аппетит и не наедаться на ночь.
6) Сладкие и калорийные продукты лучше есть в первой половине дня. Тогда все калории израсходуются, а не отложатся ненавистными складками.
7) Хорошо сжигают жиры различные специи и пряности, рекомендуется добавлять их в свой повседневный рацион.
8) Имбирный чай – помогает похудеть. Имбирь, равно как и острый перец, сжигает жир. Чай с имбирем, лимоном и корицей – полезное и вкусное средство для похудения и уменьшения аппетита.
9) Для уменьшения аппетита также можно использовать и эфирные масла. Масло розмарина и фенхеля подавляет чувство голода.
