Каждая женщина мечтает о плоском животике. Однако для многих это является лишь мечтой. Благодаря советам, которые будут даны в данной статье, любая женщина сможет мечту превратить в реальность!
Иметь плоский животик всего за неделю реально, если строго соблюдать диету с физическими занятиями, а также не забывать чистить свой кишечник.
Теперь поговорим о самом главном. Главная задача диеты — сделать так, чтобы пищеварительная система работала как часы, и избавиться от жира на талии.
Не стоит забывать, что красота требует жертв. Поэтому без жертв не обойтись и в нашем случае.
В самом начале следует исключить из вашего рациона сладкую и жирную пищу. Придется отказаться от спиртных напитков и сигарет, иначе, обмен веществ нормализовать не получится. Запомните, алкоголь, пресекает на корню эффект диеты для живота. Особый вред приносит пиво, так как оно содержит большое количество женских гормонов, которые попадают в организм, и становятся в избытке, а это в первую очередь отразится на вашей прекрасной талии.
Если вы не хотите сажать себя на жесткие диеты, чтобы похудеть, то вам поможет волокнистая пища. Употребляйте продукты, в которых много клетчатки. В основу своего рациона включите злаковые и овощные продукты: гречка, кабачки, коричневый рис, сельдерей, морская капуста, бобовые. Основными блюдами сделайте каши из круп и овощные салатики. Для заправки каш и салатов используйте оливковое или растительное масло. Никогда не используйте сметану или майонез! Кушайте мало, но часто!
Раз в неделю отваренный кусок рыбы с овощами, мясо курицы, два яичных белка обязательно должны присутствовать. Ещё настойчиво рекомендуется кушать семечки и орехи.
Вода – главный фактор для похудения. В течение дня необходимо употреблять не менее двух литров воды.
Упражнения – еще один фактор для похудения. Диеты нужно сочетать с физическими занятиями.
Запомните три важных правила для занятий спортом:
1. Физические упражнения делайте до приема пищи, но не натощак!
2. Тренируйтесь в удобной одежде.
3. Будьте настойчивы.
Наряду с занятиями необходимо проводить очистку кишечника. Очищение производится с помощью клизмы. Хотя это очень неприятная процедура, зато она полезная. Для этого потребуется обычная клизма, 1,5 л воды. Делать клизмы необходимо через 2 дня в течение двух недель.
Чтобы быть обладательницей плоского живота всего за неделю – расслабляйтесь!
Ведь стрессовые ситуации способствуют образованию жировой прослойки. Берегите себя, не ленитесь, и ваш живот станет неотразимым!
