Здоровые и белые зубы являются важной составляющей красивой внешности. Как, с помощью знакомых всем продуктов, помочь восстановить белизну и крепость зубов? Об этом мы сейчас вам расскажем.
Вы много слышали о полезных свойствах семян кунжута, но не многие из вас знают, что этот продукт укрепляет зубы и сохраняет их белизну. Дело в том, что в кунжуте содержится много кальция, который является основным компонентом крепких зубов. Пережевывая семена кунжута, вы очищаете зубы от налета. Употребляйте кунжут с любыми овощными салатами, это позволит вам добавить в дневной рацион порцию кальция.
В сырах твердых сортов также содержится много кальция и фосфатов. Эти вещества защищают эмаль зубов и противостоят внешним воздействиям. Еще эти сыры содержат небольшое количество соли, что позволяет сохранять уровень кислотности во рту и препятствовать размножению болезнетворных бактерий. Заменив кусочком сыра сладости, вы защитите зубы от кариеса.
Чтобы иметь красивые зубы, у вас должны быть здоровые десны. И в этом вам помогут обычные продукты, содержащие витамин С. Всего один плод киви поможет сохранить здоровье ваших десен.
Полезными свойствами обладают травы и пряности. Если вам нужно освежить дыхание, вам помогут петрушка и мята. В них содержится много эфирных масел, чем и объясняется такой эффект. Посыпьте любое блюдо мятой или петрушкой и этого будет достаточно.
Сельдерей хорошо поддерживает баланс кислотности в полости рта. Его можно употреблять каждый день в качестве ингредиента различных овощных салатов и как самостоятельное блюдо. Сельдерей нежно ухаживает за деснами и очищает зубы.
Хрен обладает противомикробным действием, поэтому его можно добавлять в малом количестве в различные готовые блюда. А также, приготовить на основе хрена ополаскиватель. Для его приготовления вам понадобится половина чайной ложки тертого хрена и стакан теплой воды.
Лук известен богатым содержанием природных антибактериальных веществ. Ежедневно добавляйте лук в салаты и готовые блюда, а избавиться от запаха вам поможет петрушка.
Ну и главное, лучше воды ничто не сохранит красоту и крепость ваших зубов. Выпивайте каждый день не менее двух литров воды, а после еды ополаскивайте водой полость рта. И ваши зубы будут всегда красивыми и крепкими!
